რა არის სიმსუქნე?

კვება დედის მუცლიდან იწყება და სიკვდილამდე გრძელდება. ადეკვატური და დაბალანსებული კვება აუცილებელია ადამიანის ზრდის, განვითარების, ჯანმრთელობისა და პროდუქტიულობისთვის. ადამიანებს სჭირდებათ ყოველდღიური კალორიები, რომლებიც განსხვავდება ასაკის, სქესის, სამუშაოს, გენეტიკური მახასიათებლებისა და დაავადების სტატუსის მიხედვით. ჯანსაღი ცხოვრების შესანარჩუნებლად აუცილებელია მოხმარებული და დახარჯული კალორიების დაბალანსება.
თუ დღიურად მიღებული კალორიები აღემატება დახარჯულ კალორიებს, დაუხარჯავი კალორიები ინახება ცხიმის სახით და იწვევს სიმსუქნეს. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია სიმსუქნეს განსაზღვრავს, როგორც ორგანიზმში ცხიმის გადაჭარბებულ დაგროვებას, რამდენადაც ეს აზიანებს ჯანმრთელობას. როგორც გასაგებია, სიმსუქნე ითვლება დაავადებად, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს სიცოცხლის ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე, რაც ხდება იმის გამო, რომ კალორიების მიღება აღემატება მოხმარებულ კალორიებს. ჭარბი ენერგია ორგანიზმში ცხიმის სახით ინახება (20% ან მეტი).

სიმსუქნის სიმპტომები

მკურნალობის თვალსაზრისით, აუცილებელია სიმსუქნის სიმპტომების ადრეული დიაგნოსტიკა. იგივე სიმპტომები ვლინდება მრავალი სიმსუქნის დაავადების მქონე ადამიანებში. ამ სიმპტომებს შორისაა:

• ძილის დარღვევა
• ჭარბი ოფლიანობა
• სუნთქვის პრობლემები
• ჭამის სურვილის ზრდა
• ხვრინვა
• სწრაფად დაღლა
• ფეხების შეშუპება
• ზურგის ტკივილები
• გაზრდილია ცხიმი მუცლისა და წელის არეში.

სიმსუქნის მიზეზები

გადაჭარბებული და დაუბალანსებელი კვება მნიშვნელოვანი ფაქტორებია. ამასთანავე, მიუხედავად იმისა, რომ ტექნოლოგიურმა განვითარებამ გააადვილა ცხოვრება, მათ ასევე მნიშვნელოვნად შეზღუდეს ყოველდღიური მოძრაობა. არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა, გენეტიკური, გარემო, სოციალურ-კულტურული და ფსიქოლოგიური ფაქტორები - ბევრი ურთიერთდაკავშირებული ფაქტორი იწვევს სიმსუქნეს.

როგორ მკურნალობენ სიმსუქნეს?

სიმსუქნესთან ბრძოლაში წარმატება მოითხოვს დისციპლინირებულ მუშაობას. Medicana Health Group-ის სიმსუქნის განყოფილებებში: კვება, დიეტა, ენდოკრინოლოგია და მეტაბოლური დაავადებები და სიმსუქნისა და მეტაბოლიზმის ქირურგია, ფსიქიატრიის დეპარტამენტი კოორდინაციას უწევს თითოეული პაციენტისთვის ყველაზე შესაფერისი მკურნალობის მეთოდის განსაზღვრას.

დიეტის თერაპია

სიმსუქნის სამკურნალოდ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის დიეტისა და ვარჯიშის თერაპია. განისაზღვრება დღიური კალორიების რაოდენობა, რომელიც ადამიანმა უნდა მიიღოს დიეტოლოგის შეფასებით, და მზადდება კვების პროგრამა. პიროვნებას შეუძლია წონაში დაკლება დიეტით, მაგრამ როცა დიეტას ტოვებს და კვების სტანდარტულ რეჟიმზე გადადის, ან იგივე წონას იბრუნებს ან უფრო მეტსაც, როგორც ამას ბევრი ჭარბწონიანი ადამიანი განიცდის. წონის დაბრუნების თავიდან ასაცილებლად, მათ უნდა შექმნან ახალი დიეტა. პაციენტმა უნდა მიატოვოს ძველი ჩვევები.

ვარჯიშის თერაპია

ეს არის მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი საშუალება წონის დასაკლებად. წონის დაკლების პროგრამა, რომელიც არ მოიცავს ვარჯიშს, წარმოუდგენელია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მისი მეშვეობით მიიღწევა წარმატება. მარტო ვარჯიში იწვევს წონის საშუალო ოდენობით დაკლებას. ნაჩვენებია, რომ ადამიანებში, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, დასვენების დროს მეტაბოლიზმი უფრო მაღალია. ვარჯიშის ენერგიის დამხარჯავი ეფექტი გრძელდება არა მხოლოდ მოძრაობის დროს, არამედ ვარჯიშის დასრულების შემდეგაც. თუმცა, მხოლოდ ვარჯიშზე მეტია საჭირო იმისთვის, რომ მიღწეული იქნას სასურველი წონა იმ ადამიანში, რომელსაც ჭარბი წონის დაკლება სურს. ეს არის ყველაზე ეფექტური მეთოდი ამ წესრიგის შესანარჩუნებლად სასურველი წონის მიღწევის შემდეგ.

მედიკამენტოზური თერაპია

გამოყენებული მედიკამენტები უნდა იყოს სანდო ჯანმრთელობის კუთხით, დამტკიცებული უნდა იყოს სამინისტროს მიერ, ჰქონდეს მიზეზობრივი ეფექტი, არ ჰქონდეს მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები და არ უნდა გამოიწვიოს მასზე დამოკიდებულება. სიმსუქნის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება შესაძლებელია დიეტისა და სავარჯიშო თერაპიასთან ერთად. ვინაიდან დღესდღეობით ნარკოტიკების მოხმარების შედეგად უამრავი ადამიანი იღუპება, დიდი მნიშვნელობა აქვს ასეთი პრეპარატების გამოყენებას ექიმის რჩევისა და კონტროლის ქვეშ.

სიმსუქნე ბავშვებში

სიმსუქნე, რაც სულ უფრო და უფრო მეტ ადამიანს მოიცავს, ბავშვებსაც და მოზარდებსაც შეეხო. საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პრობლემად იქცა ის ფაქტიც, რომ მსოფლიოში 2-19 წლის ბავშვების 16,3% მსუქანია და ეს რიცხვი დღითიდღე იზრდება. ამ მუდმივად მზარდი მონაცემების თავიდან ასაცილებლად, ბავშვები, პირველ რიგში, მშობლების კონტროლის ქვეშ უნდა იყვნენ. თუ ბავშვი თანატოლებზე მსუქანია და სხეულის მასის ინდექსი იმაზე მაღალია, ვიდრე უნდა იყოს, უნდა მიმართოთ სპეციალისტ ექიმს. ბავშვებში ადრეული მკურნალობა აუცილებელია მომავალი დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ამ პროცესში მშობლებმა უნდა შეუწყონ ხელი შვილების კვებითი ჩვევების დარეგულირებას და წაახალისონ ფიზიკური აქტივობისკენ.

სიმსუქნე თურქეთში

თურქეთის სტატისტიკის ინსტიტუტის (TUIK) მიერ 2014 წელს გამოქვეყნებული მონაცემებით, ჩვენს ქვეყანაში სიმსუქნის მაჩვენებელი 19,9%-ია. როდესაც ინდივიდების სხეულის მასის ინდექსის გამოკვლევა მოხდა, 15 წელზე უფროსი ასაკის პირთაგან 33.7% ჭარბწონიანია, 42.2% საშუალო წონისაა და 4.2% ნორმალურზე ნაკლები წონის მქონეა. სქესის მიხედვით, ქალების 24,5% მსუქანია, ხოლო 29,3% ჭარბწონიანია. მამაკაცებში ეს მაჩვენებლები შესაბამისად 15.3% და 38.2%-ია. თუ ამ მონაცემებს თურქეთის მოსახლეობის მიხედვით განვიხილავთ, ჩვენს ქვეყანაში 40 მილიონი „ჭარბწონიანი“ და 8 მილიონი „მსუქანი“ ადამიანია.

სიმსუქნის გამოთვლის პროცედურები

შემუშავებულია მრავალი მეთოდი სიმსუქნის ხარისხის დასადგენად. დღეს ყველაზე ფართოდ გამოყენებული მეთოდი სხეულის მასის ინდექსია, რომლის გამოთვლაც მარტივად შეუძლია ნებისმიერს.
როგორ გამოითვლება სიმსუქნე BMI-ით (სხეულის მასის ინდექსი), ამერიკის ჯანმრთელობის ინსტიტუტის მიხედვით?
ის მიიღება ადამიანის წონის (კგ) სიმაღლის კვადრატზე (მეტრებში) გაყოფით.

• 20 - 24.9 ნორმალურია
• 25 – 29,9 არის ჭარბწონიანობა
• 30 – 34,9 არის სიმსუქნე
• 35 – 39,5 არის II ტიპის სიმსუქნე
• 40 – 49,9 არის ავადმყოფური სიმსუქნე
• 50 ან მეტი ითვლება სუპერ სიმსუქნედ.

როგორ ვებრძოლოთ სიმსუქნეს?

სიმსუქნე მსოფლიოში ყველაზე მაღალი გავრცელების მქონე დაავადებებს შორისაა. სიმსუქნით გამოწვეული ჰიპერტენზიის, ტიპი 2 დიაბეტის, ჰიპერლიპიდემიის, გულის იშემიური დაავადების და მსგავსი დაავადებების გამო, მსუქანი პაციენტების სიცოცხლის ხანგრძლივობა დაახლოებით 15 წლით ნაკლებია, ვიდრე ნორმალური ადამიანების. სიმსუქნე ასევე წარმოადგენს რისკფაქტორს სიმსივნის ისეთი ტიპებისთვის, როგორიცაა კოლორექტალური სიმსივნე და ძუძუს და პროსტატის კიბო. ამიტომ, ჯანსაღ კვებასა და სიმსუქნეს შორის ბალანსი კარგად უნდა იქნას დაცული. კვებისა და აქტივობების ჩვევების მოწესრიგების გარდა, ამ საკითხის შესახებ ინფორმირებული უნდა იყოს პაციენტის ოჯახი. სიმსუქნის წარმატებული შედეგის მისაღწევად, რომელიც რთული პროცესია, აუცილებელია პიროვნების განსაზღვრა. სიმსუქნის შესახებ ინფორმაციის მიღება სპეციალისტი ექიმებისგან და ამ პროცესის განმავლობაში მისი მუდმივი კონტროლის ქვეშ ყოფნა დადებითად იმოქმედებს მკურნალობაზე.